Wie Sie einfach und schnell Herausforderungen optimistisch anpacken können.
1. Ändern Sie Ihre Einstellung, wie Sie Misserfolgen begegnen
Begegnen Sie Misserfolgen mit der Einstellung: Dieses Mal hat es nicht geklappt. Ich gebe mir eine zweite Chance und konzentriere mich darauf, wie ich es besser machen kann.
2. Was tun, wenn andere Ihnen Steine in den Weg legen?
Wenn andere Ihnen Steine in den Weg legen, geben Sie ihnen die Erlaubnis: "Ihr habt keine Kontrolle über mich. Es ist o.k., dass ihr euch so verhaltet. Jetzt kann ich entscheiden, wie ich darauf reagiere.“
3. Führen Sie ein Tagebuch
Fragen Sie sich: „Was ist mir gut gelungen?“
ÜBUNG: Schreiben Sie drei Dinge auf, die heute gut gelaufen sind und warum sie gut gelaufen sind. So lernen Sie, sich auf das zu konzentrieren, was Ihnen gut gelungen ist.
4. Dankbarkeit
Dankbarkeit kann Ihr Leben glücklicher und befriedigender machen. Wenn wir Dankbarkeit empfinden, ziehen wir Nutzen aus der angenehmen Erinnerung an ein positives Ereignis in unserem Leben.
ÜBUNG: Dankesbesuch: Ihre Aufgabe besteht darin, einen Dankesbrief an eine Person zu schreiben und diesen Brief persönlich zu überbringen. Der Brief sollte ganz konkret und etwa eine Seite lang sein. Sagen Sie ganz spezifisch, was dieser Mensch für Sie getan hat. Und wie das Ihr Leben beeinflusst hat. Nun besuchen Sie diese Person und sagen Sie nicht, worum es dabei genau geht. Das Ganze macht sehr viel mehr Spass, wenn es eine Überraschung ist.
5. Wünschen Sie sich andere Lebensbedingungen, andere Lebensumstände?
Ihre Lebensbedingungen oder Lebensumstände ändern sich nur dann, wenn Sie Ihre Einstellung ändern!