3 Sessions an 3 Tagen: ZfU Zentrum für Unternehmungsführung AG

Resilienz: Krisen mit innerer Stärke meistern

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Stabilität und Flexibilität – darauf kommt es jetzt an!

Jeder von uns durchlebt kleine und grosse Krisen, persönliche und gesellschaftliche Herausforderungen. Nicht jede Krise ist so gross und alle Lebensbereiche umfassend wie die Corona-Krise – auch Krankheit, Streit oder Scheidung, anhaltender Stress in der Arbeit oder Unsicherheit durch einen drohenden Jobverlust können Momente oder Lebensphasen auslösen, in denen es uns nicht so gut geht. Jedoch können wir uns immer wieder auf unsere innere Stärke besinnen und so aktiv etwas für uns tun.

Für den Umgang mit unseren Befürchtungen und Ängsten brauchen wir innere Regulationskompetenz. Und wir müssen uns im Rahmen der täglich wechselnden Möglichkeiten anpassen und das Beste daraus machen, also „situationselastisch agieren“.

Das dreiteilige interaktive Online-Seminar unterstützt Sie dabei, diese Fähigkeiten zu verstehen, zu aktivieren und zu trainieren.

Es wird empfohlen sich eine Stunde zum Nacharbeiten und Vertiefen einzuplanen.

Themenschwerpunkte

Online-Seminar Teil 1

  • Ängste in der Krise – Schwächung des eigenen Immunsystems
  • Konzept der Resilienz verstehen
  • Stärkung mit Hilfe der Resilienzschlüssel
  • Ängste annehmen und umfokussieren
  • Optimismus und positive Emotionen als zentrale Schutzfaktoren
  • Routinen zur alltäglichen Stabilisierung

Online-Seminar Teil 2

  • Bedürfnisse in der Krise – zwischen Vermeidung und Anpassung
  • Stärkung mit Hilfe der Resilienzschlüssel
  • Handlungsroutinen überprüfen: weg vom Muss!
  • Innehalten: was will ich wirklich?
  • Kontrastierungsmethode nutzen

Online-Seminar Teil 3

  • Orientierung in der Krise – Megatrends in der Veränderung
  • Stärkung mit Hilfe der Resilienzschlüssel
  • Netzwerken und Werthaltungen leben
  • Umgang mit komplex und widersprüchlich
  • Ausrichten auf die Zukunft mit „polynesisch Segeln“
Nutzen
  • Sie setzen sich mit sich und Ihren Empfindungen in der Krise auseinander.
  • Sie identifizieren Ihre persönlichen Faktoren, die Ihnen Stärke verleihen – aber auch jene, die Ihnen im Weg stehen.
  • Sie lernen Strategien kennen, wie Sie Ihren Alltag in Phasen der Herausforderung besser meistern.
  • Sie erkennen, welche individuellen Chancen die Resilienzentwicklung für Sie als Person und für die Gestaltung Ihrer Zukunft bietet – auch oder gerade in Zeiten der Unsicherheit.
Referent - Prof. Dr. Jutta Heller

«Die Dinge akzeptieren, wie sie sind. Eigenverantwortung übernehmen. Seelische Widerstandskraft entwickeln.» – mit diesem Konzept führt Prof. Dr. Jutta Heller seit 30 Jahren viele Menschen erfolgreich zu ihren mentalen Ressourcen. Heute steht ihr Name für das Thema «Resilienz»: Als Beraterin, Trainerin, Rednerin und Autorin begleitet sie Unternehmen, Führungskräfte und Teams bei der Umsetzung von Veränderungsmassnahmen und unterstützt mit Resilienz-Coachings die «Stehauf-Qualitäten». Sie ist promovierte Wirtschafts- und Sozialwissenschaftlerin und hat Politikwissenschaft und Erwachsenenbildung studiert. Neben ihrer selbstständigen Beratungstätigkeit war sie über 10 Jahre als Professorin für Training & Business Coaching an der Hochschule für angewandtes Management in Ismaning tätig. Als Dekanin und Prodekanin kennt sie die Perspektive von Führungskräften aus eigener Erfahrung. Seit 2015 leitet sie ausserdem eine Zertifikats-Ausbildung «Resilienzberatung».

Teilnehmer und Arbeitsmethode

Teilnehmer:  Das interaktive Online-Seminar eignet sich für …

  • Menschen, die sich mit dem Thema Resilienz auseinandersetzen wollen
  • Menschen, die Unterstützung in der aktuellen Krisensituation suchen und ihre mentale Stärke weiterentwickeln möchten
  • Menschen, die lernen wollen, gelassener, aber konsequent mit privaten und beruflichen Situationen umzugehen

Arbeitsmethode: Impulse, Kurztest, Selbstreflexionen sowie Transferaufgaben zwischen den Online-Seminar-Modulen

Termine: Dieses interaktive Online-Seminar besteht aus jeweils 3 Sessions. Aus Gründen der Dynamik können die Termine nicht gemixt werden.

Routenplaner
Datum/Zeit
Mo 16. Jan 23, 10:00 - 11:00
Veranstaltungsort
* Online-Seminar
Schweiz
Weitere Termine
Mo 17. Apr 23, 10:00 - 11:00
Online-Seminar / CH
Mo 12. Jun 23, 10:00 - 11:00
Online-Seminar / CH
Mo 27. Nov 23, 10:00 - 11:00
Online-Seminar / CH
Informationen zum Anbieter
ZfU Zentrum für Unternehmungsführung AG
Tel +41 (0)44 722 85 85