Die
Grübel-Gedanken

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Bist du ab und zu am Grübeln?

Grübelst du über ...

Was ist Grübeln genau?

... dich selbst?

... das Geld?

... den Beruf?

... deine Beziehungen?

... oder einfach über das Leben?

Wenn wir grübeln, dann denken wir über Probleme
nach, ohne dabei zu einer Lösung zu kommen.

Grübel-Gedanken sind hartnäckig, weil sie immer

wiederkehren und uns kaum in Ruhe lassen.

Und die wilden Grübel-Gedanken rauben uns
die Konzentration im Hier und Jetzt.

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Grübel-Gedanken sind wie Affen, die
uns im Hirn
rumtanzen und uns aus der
inneren Ruhe und Klarheit bringen.

Wir verraten dir hier eine
Methode,
mit der du deine
Grübel-Gedanken-Affen
sofort loswerden kannst: 

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Schicke sie auf
eine schöne Ferieninsel!

Die Ferieninsel für deine
Grübel-Affen liegt
irgendwo weit weg.

Vielleicht ist die Insel links oben sehr weit weg ... Gib der Insel eine ungefähre Position.

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Schicke deine Grübel-Affen in deiner Fantasie in die Richtung der Insel und lasse alles los.

Wenn kurz wieder mal so ein Grübel-Gedanken-Affe zu dir zurückkommen sollte, dann schickst du ihn einfach gleich wieder auf die Insel zurück.

Du wirst staunen, wie Gelassenheit und Leichtigkeit wieder bei dir einkehren, während deine Grübel-Gedanken-Affen sich weit weg von dir amüsieren..

Einige werden nach den Ferien gar nicht mehr zu dir zurückkommen und die anderen werden viel ruhiger und gelassener sein. 

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Mit etwas Übung kannst du deine Grübel-
Gedanken-Affen
jederzeit wieder auf ihre schöne Ferieninsel schicken, sobald sie dir lästig werden. 

Deine Aufmerksamkeit ist
               wieder im
Hier und Jetzt.

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